Представляем вашему вниманию краткий иллюстрированный справочник эффективных упражнений для развития мелкой моторики у пожилых людей.
Моделями, художниками и образцовыми исполнителями упражнений выступили жители пансионата 100+. Смотрите и учитесь, как любит говорить один из них 😉
Активный образ жизни
Что и говорить, регулярные прогулки на свежем воздухе и индивидуально подобранные физические упражнения помогают поддерживать в хорошем состоянии всё тело, включая руки.
Специальная зарядка для рук
Упражнения для рук позволяют добиться удивительных результатов, если их выполнять регулярно и старательно. Естественно, делать это в компании гораздо интереснее, чем в одиночку, и оттого эффективнее. А если ещё добавить к этому приятную музыку, ммм… Наслаждение, а не зарядка.
Большое внимание в программе досуга мы выделяем креативным мастер-классам. Просто потому, что создавать что-то красивое своими руками — удовольствие высшего порядка. К тому же, творчество прекрасно помогает поддерживать в тонусе мелкую моторику: там отрежь, тут приклей, да прижми покрепче, чтобы держалось.
Делимся несколькими идеями:
Бумажные цветы
Почувствуйте близость к природе. Попробуйте создавать растения из бумаги в различных техниках: аппликация, оригами или квиллинг. Получившиеся творения могут украсить интерьер или стать частью открытки для далёких друзей и родственников.
Рисование
Краски и чистый лист бумаги — один из лучших способов выразить себя, доступный каждому. Необязательно оканчивать художественную школу, чтобы получить удовольствие от игры цвета и линий.
Тем более с современным разнообразием материалов для этого: выбирайте между гуашью, акварелью, и даже специальными красками для рисования пальцами.
Начинающие художники могут пользоваться мастер-классами с подробными инструкциями, как нарисовать тот или иной объект. Их можно найти вдоволь в Интернете — или пригласить профессионального преподавателя, как это делаем мы в пансионате.
Создание кукол
Самый популярный мастер-класс среди жителей нашего пансионата — правда, только среди женщин.
Если рассматривать его с точки зрения профилактики работы мелкой моторики — это одно из идеальных занятий: сначала надо сделать выкройки, потом набить тело куклы крупой, завязать или зашить, подумать об аксессуарах и одежде, и нарядить своё создание.
Если говорить в общем — это просто увлекательнейшее занятие, дающее забавный результат, который можно оставить у себя или подарить внукам при следующей встрече.
И последний совет…
Все эти упражнения непременно помогут вам или вашим блихким восстановить мелкую моторику. Единственное условие — выполнять их ежедневно и на протяжении внушительного срока, начиная от месяца. Выберете ли вы одно из этих упражнений, или любое другое — вам решать.
В нашем пансионате, например, составлена программа активностей по развитию мелкой моторики. Регулярно проводимые занятия чередуются, и каждую неделю добавляется что-то новое. Это позволяет улучшать мелкую моторику и сохранять интерес к занятиям.
Если вам интересно узнать больше про развитие мелкой моторкии в пансионате — напишите нам через форму связи на сайте или позвоните.
