Сделайте жизнь на пенсии ярче!
Скандинавская ходьба давно популярна среди людей третьего возраста, она появилась в конце 90-х годов в Финляндии, и быстро завоевала популярность во всем мире.
Эффективно поддерживает физическую активность – движения тела при этих занятиях совершенно естественные и не требуют особой физической подготовки. Плюсом является и то, что, продолжительность занятий и уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно. Простое, и не требующее специальных навыков, решение для тех, кто заботится о своём здоровье.
Наш 
пансионат для пожилых людей «100+» активно использует в своих программах скандинавскую ходьбу, которая весьма востребована у постояльцев. Индивидуальные занятия с тренером, помогают быстро освоить технику и делают занятия в разы результативней. Мягкая физическая нагрузка (которая, кстати, не уступает плаванию!) сочетается с увлекательной прогулкой на свежем воздухе. А уютные дорожки парка и «тропа здоровья», идеально подходят для ходьбы и становятся залогом долголетия наших гостей.
Для начала занятий достаточно купить специальные палки или сделать самостоятельно. Освоить азы и приступать к занятиям, по желанию круглогодично.
Преимущества занятий:
— уменьшается артериальное давление;
— хорошо вентилируются лёгкие;
— выводятся токсины и ускоряется метаболизм;
— уходит лишний вес;
— увеличивается кровообращение мозга, как следствие улучшается память;
— снижается риск сердечно – сосудистых заболеваний;
— профилактика межпозвонковых грыж, сколиоза;
— укрепление иммунитета.
При скандинавской ходьбе задействовано 90% мышечного аппарата. Систематические занятия улучшат самочувствие, подарят новые эмоции и сделают жизнь ярче!
